كيف اعرف اني خسرت دهون او ماء؟

طرق فهم فقدان الوزن

هناك أسلوب آخر لتحديد ما إذا كنت تخسر وزنك من السوائل أو الدهون. إذا لاحظت أنك فقدت كيلوغرامًا واحدًا خلال ليلة واحدة، فهو دليل واضح على أن هذا الفقدان مرتبط بالماء. في العادة، يمكن لمعظم الأشخاص أن يخسروا ما بين 1 إلى 1.5 كيلوغرام من وزنهم الفعلي خلال أسبوع، بينما يمكنهم تقليل حوالي 1% من نسبة الدهون في الجسم خلال شهر.