كيف انحف بسرعة مثل الكوريات؟
اجابة معتمدة
ما هي مكونات النظام الغذائي الكوري لفقدان الوزن؟
- الأطعمة الكاملة: التركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والمصنعة بشكل قليل.
- تقليل الأطعمة المصنعة: الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مكونات مضافة.
- تنويع الوجبات: يعتمد النظام الغذائي على تناول وجبات متنوعة تحتوي على الخضار، الأرز، وكمية من اللحوم أو الأسماك أو المأكولات البحرية.
- الكيمتشي: يمكن الاستمتاع بالكيمتشي، وهو طبق شهير من الملفوف المخمر، ويعد من المكونات الأساسية في المطبخ الكوري.
- الحساء: تناول الحساء كجزء من الوجبات اليومية.