كيف انحف 6 كيلو في 3 أيام؟

نصائح لإنقاص الوزن بسرعة

لمن يرغب في فقدان 6 كيلوغرامات خلال 3 أيام، يوصى باتباع الخطوات التالية:

1. احرص على تناول وجبة الإفطار في الفترة ما بين الساعة 7 صباحًا إلى الساعة 10 صباحًا.
2. يجب شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، بحيث لا تقل عن 8 أكواب.
3. حاول زيادة استهلاك الخضروات والفواكه بين الوجبات اليومية.