كيف تتجنبين ترهل البطن بعد الولادة؟

كيفية تجنب ترهل البطن بعد الولادة

للتغلب على ترهلات البطن الناتجة عن الولادة الطبيعية أو القيصرية، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إليك بعض النصائح:

1. خصصي 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع لممارسة تمارين رياضية؛ مما يساعد على تعزيز الدورة الدموية وصحة القلب.
2. تساهم الأنشطة الرياضية في حرق الدهون والسعرات الحرارية، مما يساعد على شد عضلات البطن وتقويتها بعد الولادة، كذلك يزيد من القدرة على التحمل.