متى يبدأ الكرش بالاختفاء؟
اجابة معتمدة
متى يبدأ الكرش بالاختفاء؟
عند بدء ممارسة التمارين الرياضية، تقوم العضلات أولاً بحرق الغليكوجين المخزن كمصدر للطاقة. بعد حوالي 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة بشكل رئيسي كوقود. إذا تم ممارسة الرياضة بشكل معتدل، فإن المدة اللازمة للحصول على النتائج المرجوة تكون قرابة الساعة.