كيف تتحكم على نفسك؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحكم في الذات
إليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك على تعزيز تحكمك بنفسك:
- الوعي الذاتي: يبدأ التحكم في الذات من خلال التعرف على نفسك وفهم الدوافع والقيم وأسلوب التفكير لديك.
- تقنيات التنفس: عند شعورك بالتوتر أو الغضب، حاول ممارسة التنفس العميق والتركيز عليه.
- تفكير إيجابي: حاول تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية لتعزيز صحتك النفسية.