كيف تتخلص من التفكير الوهمي؟

التحدث مع الأفكار السلبية

يمكنك معالجة التفكير السلبي والأفكار المزعجة من خلال الحوار المجازي مع هذه الأفكار. عندما تتسلل إلى ذهنك، قل لها 'توقفي'، فليس لديك حاجة لمزيد من الضغط. حاول أن تتغلب عليها بكل حزم وقوة، ولا تتردد في التخلص منها، بل اعمل على منعها من السيطرة عليك. تحدث إليها وأصدر تعليمات لعقلك بأن يتوقف عن هذه الأفكار، مما سيمكنه من إزالتها بفاعلية.