كيف تتخلص من الخوف؟
اجابة معتمدة
كيفية التغلب على مشاعر الخوف
- تذكُّر أن الشعور بالخوف هو أمر طبيعي
- منح نفسك وقتًا للاسترخاء والراحة
- ممارسة التنفس العميق
- فهم الأسباب وراء شعورك بالخوف
- مواجهة المخاوف بدلاً من الهروب منها
- تخيُّل نتائج إيجابية
- معدّة أنشطة تساعد على الاسترخاء
- مكافأة نفسك على التقدم