كيف تتخلص من الضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الحزن
بينما يعتبر الحصول على علاج متخصص أمرًا ضروريًا لمواجهة مشاعر الحزن المعقدة، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتخفيف الضيق:
- التزم بمسار علاجك المُحدد.
- قم بتطبيق تقنيات لإدارة الضغوط النفسية.
- اهتم بنفسك جيدًا.
- تواصل مع أفراد مجموعتك الدينية.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو حفلات سنوية.
- اكتسب مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.