كيف تتخلص من الضيق والتفكير؟

مارس اليوغا

تعتبر اليوغا إحدى الرياضات الشائعة التي تساعد في تقليل التوتر، حيث تشمل مجموعة من حركات الجسم وتمارين التنفس. تجمع اليوغا بين الجوانب الجسدية والعقلية، مما يسهم في تحقيق توازن للجسم وراحة للعقل. من خلال ممارسة اليوغا، يمكنك الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق.