كيف تتخلص من انسداد الأنف؟

نصائح لتخفيف انسداد الأنف

• تأكد من الراحة وتجنب التوتر.
• راقب درجة حرارة جسمك.
• زد من استهلاك السوائل الدافئة.
• استنشق الهواء النقي وغير الملوث.
• قم باستخدام رذاذ الملح الأنفي.
• ضع عددًا من الوسادات تحت رأسك لرفعه، حيث أن ذلك يساعد على تصريف المخاط من الممرات الأنفية ويخفف من مشكلة انسداد الأنف أثناء النوم.