كيف تتخلص من ضيق في التنفس؟
اجابة معتمدة
طرق للتخفيف من ضيق التنفس في المنزل
- قم بالجلوس مع الانحناء للأمام على المرفقين، حيث يساعد هذا الوضع في توسيع الرئتين مما يسهل عملية التنفس.
- قف بجانب الحائط وأسند وركك عليه مع الحفاظ على قدميك متباعدتين، ثم ضع يديك على فخذيك وانحني قليلاً للأمام مع الاسترخاء في الكتفين.