كيف تتغلب على الخوف من الموت؟

طرق للتغلب على الخوف من الموت

يمكنك استخدام تقنيات الاسترخاء التي تساهم في تخفيف أعراض نوبات الخوف التي قد ترافق التفكير في الموت. مع المواظبة على هذه التقنيات، يمكن أن يخف الشعور بالخوف بشكل عام. من بين هذه الطرق، نجد التأمل، وتقنيات التخيل، بالإضافة إلى التنفس العميق.

أيضًا، من المهم اتباع نمط حياة صحي، يشمل ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، وكذلك الحرص على النوم بشكل كافٍ.