كيف تجعل البطن يمشي؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من الإمساك في المنزل
يمكنك غالبًا معالجة مشكلة الإمساك بسهولة في المنزل من خلال اتباع الخطوات التالية:
- تغيير نظامك الغذائي ونوعية المشروبات، مما يساعد على جعل البراز أكثر ليونة.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- شرب كميات كافية من الماء والمشروبات الأخرى.
- ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، حيث يمكن أن تساهم في تخفيف الأعراض.