كيف تجعل جسمك نشيط طوال اليوم؟
اجابة معتمدة
طرق زيادة النشاط والحيوية
هناك عدة خطوات يمكن اتباعها لتعزيز النشاط طوال اليوم، ومنها:
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
- تناول الكافيين باعتدال.
- الحرص على شرب كميات كافية من السوائل.
- إدارة الضغوط والتوترات اليومية.
- تجنب تناول الكحول.