كيف تحرق 1000 سعرة حرارية في اليوم؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لحرق 1000 سعرة حرارية في اليوم
إذا كنت تسعى لحرق 1000 سعرة حرارية في فترات زمنية أقصر، يمكنك زيادة سرعة المشي أو اختيار المشي على منحدرات أو أراضٍ غير مستوية. يمكنك أيضًا تقسيم فترة المشي إلى جلسات أقصر وتكرارها عدة مرات على مدار اليوم. إليك بعض النصائح لزيادة استهلاك السعرات الحرارية أثناء المشي:
- امشِ بسرعة معتدلة إلى سريعة.
- حرك ذراعيك أثناء المشي لزيادة الجهد.