كيف تحصل على جسم صحي؟

نصائح للحفاظ على صحة الجسم

• تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
• قلل من كمية الملح المستخدمة في طعامك.
• تناول الدهون والزيوت بشكل معتدل.
• تقليل تناول السكريات قدر الإمكان.
• احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
• تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط أو ضار.
• قم بإرضاع الرضع والأطفال الصغار.