كيف تخفف الخفقان؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لتخفيف خفقان القلب في المنزل
لعلاج خفقان القلب بشكل خاص في المنزل، من المهم الابتعاد عن المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض. إليك بعض النصائح:
- قلِّل من التوتر: حاول استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو تمارين التنفس العميق.
- تجنب المنبِّهات: قد يؤدي تناول الكافيين، النيكوتين، وبعض أدوية الزكام ومشروبات الطاقة إلى زيادة معدل نبضات القلب أو عدم انتظامها.
- ابتعد عن المخدرات: استبعاد المخدرات هو أمر مهم للحفاظ على صحة قلبك.