كيف تخفف من الخفقان؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للتخفيف من خفقان القلب في المنزل
تتمثل أفضل طريقة للتخفيف من خفقان القلب بالمنزل في الابتعاد عن الم triggers التي تؤدي إلى ظهور الأعراض. إليك بعض الاقتراحات:
- تقليل مستويات التوتر: حاول الاعتماد على تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو التنفس العميق.
- تجنب المنبهات: يجب الامتناع عن تناول الكافيين والنيكوتين وبعض أدوية الزكام ومشروبات الطاقة، حيث إن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على معدل ضربات القلب.
- الابتعاد عن المخدرات: تجنب استخدام المخدرات التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.