كيف تصحصح بدون قهوة؟
اجابة معتمدة
إليك بعض النصائح للاستيقاظ بنشاط دون الحاجة إلى القهوة:
بعد ساعة من النهوض، قد تشعر بالنعاس وما زلت لم تبدأ في إنجاز المهام المهمة ليومك. لذا، يمكنك اتباع بعض الخطوات لمساعدتك في ذلك:
- قم بممارسة اليوغا لمدة خمس دقائق.
- استمتع بقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.
- استمع إلى الموسيقى المبهجة التي تثير حماسك.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء لترطيب جسمك.
- اختر وجبات خفيفة صحية بحكمة.