كيف تفتح انفك من الزكام؟

نصائح للتخفيف من الزكام

للتمتع براحة أكبر وتخفيف أعراض الزكام، يمكن اتباع الخطوات التالية:

1. احرص على الراحة وتجنب التوتر.
2. راقب درجة حرارة جسمك بانتظام.
3. زيد من تناول السوائل الدافئة.
4. استنشاق هواء نقي وخالٍ من الملوثات.
5. استخدم رذاذ الأنف الملحي لتسهيل التنفس.
6. ضع عددًا من الوسائد تحت رأسك أثناء النوم لتحسين تصريف المخاط، مما يساعد في alleviating انسداد الأنف.