كيف تفقد 1 كيلو في يوم؟

طرق لفقدان كيلو في يوم واحد

أفاد التقرير ببعض الخطوات التي يمكن اتباعها لخسارة كيلوغرام من وزنك في يوم واحد:

1. تناول وجبات تحتوي على الأطعمة الغنية بالبروتين واللحوم الخالية من الدهون مثل الأسماك و البيض.

2. استفيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت و الجزر و السبانخ.

3. احرص على شرب كميات وفيرة من الماء، نحو 8 أكواب على الأقل.