كيف تنزل ضغط الدم بسرعة؟

شرب الماء

قد يؤدي الجفاف إلى زيادة ضغط الدم، لذا يُعتبر شرب كوب من الماء وسيلة فعالة للمساعدة في تقليل الضغط.

ممارسة النشاط البدني

يمكن أن يُعزز المشي أو القيام بتمارين بسيطة مثل التمدد من انخفاض ضغط الدم.

تناول الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافونويدات، والتي يُعتقد أنها تساعد في خفض ضغط الدم.

الاستحمام بالماء البارد

استحمام الجسم بماء بارد يمكن أن يساهم أيضًا في تقليل ضغط الدم.