كيف نحافظ على صحة جسدنا؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح قدر الإمكان.
- استبدل الدهون الزائدة بكميات معتدلة من الزيوت الصحية.
- تجنب الإفراط في تناول السكر.
- احرص على شرب كمية كافية من المياه لضمان ترطيب الجسم.
- تجنب التعاطي المفرط للخمر والمشروبات الكحولية.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع لضمان حصولهم على العناصر الغذائية الضرورية.