كيف نعالج القولون العصبي نهائيا؟
اجابة معتمدة
نصائح لمعالجة القولون العصبي
للتعامل مع أعراض القولون العصبي بشكل فعال، يُمكنك اتباع الخطوات التالية:
- تجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- اختر الأطعمة الغنية بالألياف.
- احرص على شرب كميات وفيرة من السوائل.
- قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً.