كيف وضعية الجلوس الصحيحة؟

نصائح لوضعية الجلوس الصحيحة

ابتعد عن وضع قدم فوق الأخرى. حافظ على المرفقين ملاصقين لجسمك وامدد ذراعيك ليشكلوا زاوية قائمة (L). يجب أن يساهم مد الأذرع بعيداً عن الجسم في تقليل الضغط على عضلات الذراعين والكتفين. اجلس بشكل مستقيم مع توجيه نظرك للأمام، وتجنب إجهاد الرقبة. تأكد من دعم ظهرك بواسطة الكرسي أو استخدم مسند ظهر أو وسادة لدعم منطقة أسفل الظهر.