كيف يتم التخلص من الإمساك؟
اجابة معتمدة
طرق التخلص من الإمساك
يمكن غالبًا معالجة الإمساك في المنزل من خلال اتباع النصائح التالية:
- تعديل النظام الغذائي: يساعد تغيير نوعية الأطعمة والمشروبات في جعل البراز أكثر ليونة.
- زيادة الأطعمة الغنية بالألياف: تناول المزيد من هذه الأطعمة يمكن أن يسهم بشكل كبير في تخفيف الإمساك.
- شرب السوائل: من الضروري شرب كميات كافية من الماء وغيرها من السوائل خلال اليوم.
- النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة بانتظام قد تساهم في تقليل الأعراض وتحسين حركة الأمعاء.