كيف يتم التخلص من الخوف؟
اجابة معتمدة
طرق التغلب على الخوف
- تذكر أن الشعور بالخوف هو أمر طبيعي.
- إعطاء نفسك الوقت للاسترخاء والراحة.
- ممارسة التنفس العميق.
- فهم أسباب مشاعر الخوف.
- مواجهة المخاوف بدلاً من الهروب منها.
- تخيّل نتائج إيجابية.
- المشاركة في أنشطة تساعد على الاسترخاء.
- كافئ نفسك عند التغلب على مخاوفك.