كيف يكون الرجل قوي في الفراش؟

تمارين رفع الأثقال لتعزيز القوة الجنسية

تُعتبر تمارين رفع الأثقال وسيلة فعالة لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يساهم في تحسين الأداء الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن ممارسة تمارين بناء العضلات التي تعزز من قوة العضلات المستخدمة أثناء النشاط الجنسي، مثل تقوية عضلات الكتفين، البطن، أو الصدر.