كيف يمكن خفض ضغط الدم؟

شرب الماء

يمكن أن يتسبب الجفاف في ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن تناول كوب من الماء قد يساعد في خفضه.

ممارسة النشاط البدني

يساهم القيام بأنشطة مثل المشي أو التمرينات البسيطة كتمارين التمدد في خفض ضغط الدم.

تناول الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافونويدات التي تلعب دوراً في تقليل ضغط الدم.

الاستحمام بالماء البارد

يمكن أن يساعد الاستحمام بماء بارد أيضاً في تحسين ضغط الدم.