ماذا أفعل أنا حزين جداً؟

أساليب مواجهة الحزن

1. امنح نفسك الإذن لتكون حزينا: من الضروري أن تعترف بمشاعرك الحزينة، حيث أن إنكارها قد يسبب لك الأذى بمرور الوقت.
2. تأمل في أسباب مشاعرك الحزينة: حاول أن تفهم السياق الذي أدى إلى وجود هذه المشاعر.
3. كن واعيًا لتحول الحزن: من الممكن أن يتحول شعورك بالحزن إلى حالة اكتئاب إذا لم تعالج مشاعرك بشكل صحيح.
4. تدوين مشاعرك: اذهب إلى مكان هادئ تفضله، وحاول أن تكتب عن مشاعرك وما يحدث لك، وكم تشعر بالانزعاج. اكتب بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.