ماذا أفعل عندما أشعر بالزعل؟

التخلص من الزعل من خلال النشاط البدني

قم بممارسة بعض التمارين الرياضية، حيث أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر الذي قد يؤدي إلى الشعور بالغضب. إذا شعرت بأن مستوى غضبك يزداد، جرب المشي السريع أو الجري. كما يمكنك قضاء بعض الوقت في القيام بأنشطة بدنية ممتعة أخرى.