ماذا أفعل عندما أكون متعبة نفسياً؟

كيفية استخدام التسامح كوسيلة للعلاج

تفضل بالتفكير في الحادث الذي أثار غضبك، وابدأ بقبول أنه قد حدث بالفعل. اعترف بمشاعرك تجاهه وكيف كانت ردود أفعالك. من أجل أن تتمكن من مسامحة الآخرين، من الضروري أن تعترف بالواقع الذي حصل وكيف أثر عليك. كما يجب عليك أن تدرك مدى النضج الذي اكتسبته نتيجة لهذه التجربة. ما الذي اكتشفته عن نفسك، أو عن احتياجاتك وحدودك الخاصة؟