ماذا أفعل عند الضيق الشديد؟

طرق للتخفيف من الضيق الشديد

احرص على الحصول على فترات كافية من الراحة، وتناول نظام غذائي متوازن. خصص وقتًا لنشاطات تساعدك على الاسترخاء. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تخفيف مشاعر التوتر والاكتئاب والقلق. تجنب اللجوء إلى الكحول أو المخدرات كوسيلة للهروب من الضغوط.