ماذا أكل عند الاستيقاظ من النوم؟

أهمية الكربوهيدرات للنشاط البدني

تعتبر الكربوهيدرات النشوية من المصادر المهمة التي تزود الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نشاطه. إليك بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات:

• البطاطا
• الخبز
• الحبوب