ماذا تفعل في حالة غضب؟

طرق للتعامل مع الغضب

• اجعل الآخرين في نفس الوضع يتبعون نفس الخطوات.
• عندما تستعيد هدوءك، شارك مخاوفك...
• قم بممارسة بعض التمارين الرياضية...
• خذ فترة من الراحة...
• حدد الحلول الممكنة...
• استخدم العبارات التي تبدأ بـ "أنا"...
• تجنب الكراهية...
• استعمل الفكاهة لتخفيف التوتر...
• مارس تقنيات الاسترخاء.