ماذا يأكل مريض القولون في الصباح؟

اختيارات غذائية لمريض القولون في الصباح

إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي مناسب لمرضى القولون العصبي، يُنصح بتناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف، الكالسيوم، وفيتامين د. تشمل الخيارات الصحية:

• الخضار: حسّن من تنوع نظامك الغذائي من خلال تناول البروكلي، البنجر، السبانخ، البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الجزر، والجرجير.
• الفواكه: تشمل الخيارات الجيدة الفلفل الحلو، التفاح، البرتقال، الموز، البطيخ، الأفوكادو، والتوت.