ماذا يشرب لتهدئة الأعصاب؟

مشروبات لتهدئة الأعصاب

الناردين (Valerian): يعتبر كثيرون أن هذا المكمل يمكن أن يسهم في تهدئة أعصابهم، ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية المتعلقة بفعاليته لا تزال متباينة.

البابونج: قد تساعد هذه النبتة في تخفيف القلق لدى الذين يعانون منه.

الخزامى (Lavender): تعتبر مكملات هذه النبتة فعالة في معالجة الاكتئاب واضطرابات النوم، لكن فعاليّتها في تقليل القلق لا تزال محل تساؤل.