ما الذي يجعل الجسم يسمن؟
اجابة معتمدة
نصائح لزيادة الوزن
إليك بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعدك على اكتساب الوزن:
- احرص على تناول عدة وجبات خلال اليوم، مثل 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات.
- قم بتأجيل شرب السوائل حتى بعد الانتهاء من تناول الطعام.
- أضف المكسرات والفواكه المجففة إلى نظامك الغذائي.
- مارس تمارين رياضية تعزز من زيادة الكتلة العضلية.
- استمتع بشرب الكوكتيلات وعصائر الفواكه الطبيعية، ويمكنك إضافة...