ما الذي يزيد نسبة الذكاء؟

دور التغذية الصحية في تعزيز الذكاء

تلعب الأنظمة الغذائية الصحية دورًا حيويًا في تعزيز صحة الدماغ. لذلك، يُنصح بزيادة تناولك للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. كما يُفضل الاعتماد على مصادر بروتين منخفضة الدهون، مثل الأسماك، والبقوليات، والدواجن خالية الجلد. ولا تنسَ أهمية تناول مشروبات صحية تدعم فوائدك الصحية.