وزن 90 كم يحتاج من الماء؟

احتياجات الماء بناءً على الوزن

إذا كان وزنك 90 كيلوجرام، فإن جسمك يحتاج إلى حوالي 14 كوباً من الماء يومياً. أما إذا كنت تزن 99 كيلوجرام، فمن الضروري شرب 16 كوباً يومياً. بالنسبة لمن يحتاج إلى كمية أكبر، فإن الوزن 108 كيلوجرام يتطلب حوالي 17 كوباً من الماء في اليوم. وأخيراً، إذا كنت تزن 117 كيلوجرام، فقد تحتاج إلى 19 كوباً من الماء يومياً.