ما هو أفضل شيء تأكله في الصباح؟

أفضل خيارات الإفطار

أفاد مجموعة من أطباء الأعصاب لموقع "توداي" الأميركي بأن خيارات الإفطار المثالية تتضمن الفواكه والخضراوات الطازجة، بالإضافة إلى البقوليات والحبوب الكاملة. كما يُفضل تناول البروتينات الخفيفة، مثل الأسماك، مع تضمين الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في المكسرات والأفوكادو.