ما هو أفضل عشاء للرجيم؟

خيارات لوجبات عشاء مناسبة للرجيم

1. السلطة الخضراء: تعد الخيار الأمثل لعشاء صحي خلال الرجيم. تحتوي السلطة الغنية بالخضار على سعرات حرارية منخفضة، مما يساعد في تخفيض السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا بنسبة تصل إلى 12%.
2. مصادر البروتين الخالية من الدهون:
3. شطيرة الدجاج: خيار مغذي ومشبع.
4. البيض: يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين.
5. السلمون المشوي: غني بالعناصر الغذائية الصحية.
6. شوربة الطماطم: لذيذة ومفيدة.
7. شوربة العدس: مليئة بالبروتينات النباتية.
8. برغر التونة: خيار مثالي لمحبي التونة.