ما هو أفضل فطور صحي؟

خيارات فطور صحي

تشمل بعض الخيارات الصحية للإفطار: البيض، الحليب، اللبن، المكسرات، البذور، والبقوليات. كما أن الألياف تلعب دوراً مهماً في تعزيز الشعور بالشبع، علاوة على العديد من الفوائد الأخرى التي تقدمها للرياضيين مثل تقليل الدهون وضبط مستويات السكر في الدم. ومن الأمثلة المفيدة للألياف: الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات.