ما هو أفضل عصير قبل النوم؟

عصير الكرز: خيار مثالي قبل النوم

يُعتبر عصير الكرز من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم، حيث إنه يحتوي على مكونات طبيعية مضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكرز على هرمون الميلاتونين الذي يُساهم في الحصول على نوم هانئ وعميق. وقد أشار البعض إلى أن تناول الكرز قد يُساعد في زيادة مستوى حمض التربتوفان في الجسم، مما يعزز من جودة النوم.