ما هو أفضل غذاء لتقوية الأعصاب؟

أفضل الأطعمة لتقوية الأعصاب

تعتبر الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة من المصادر الغنية بـ أحماض أوميغا 3، والتي تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، الكبدة تُعد مصدراً ممتازاً لفيتامين ب12 الذي يُساعد في حماية الأعصاب من الأذى.

لا تنسَ أيضاً أن اللحوم ومنتجات الألبان الأخرى التي تحتوي على فيتامينات المجموعة ب، مثل اللحم البقري والكبدة، توفر فوائد إضافية لتقوية الأعصاب.