ما هو أقوى فيتامين لتقوية الأعصاب؟

أهمية فيتامين B-12 في تقوية الأعصاب

يعتبر فيتامين B-12 من العناصر الغذائية الضرورية التي تتواجد في بعض الأطعمة. يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في مساعدة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وكذلك الخلايا العصبية والحمض النووي. الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من فيتامين B-12 قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاعتلال العصبي ومشكلات أخرى تتعلق بالجهاز العصبي.