ما هو أفضل غذاء للأعصاب؟

ما هو الطعام الذي يعزز صحة الأعصاب؟

يُعتبر الكوسا من الخيارات المثالية، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية، بالإضافة إلى نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تعزيز وظيفة النواقل العصبية. كما أن الخضروات مثل السبانخ والبروكلي غنية بفيتامين ب الذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الأعصاب وتجديدها. ولا ننسى البطاطا الحلوة، المليئة بفيتامين A وفيتامين C اللازمين للحفاظ على خلايا الأعصاب سليمة.