ما هو أفضل وقت لأكل التفاح؟

أفضل وقت لتناول التفاح

يفضّل أكل تفاحة واحدة قبل الوجبات الرئيسية، حيث يساعد ذلك في تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع بشكل أسرع بسبب احتواء التفاح على كمية جيدة من الألياف. هذا يؤدي إلى تناول كميات أقل من الوجبة الأساسية، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المذاق الحلو للتفاح يساهم في تقليل الشهية، ويزداد الشعور بالشبع عند شرب كوب من الماء بعد تناول التفاحة. الألياف الموجودة...