ما هو أفضل وقت لأكل الموز؟

أوقات تناول الموز وتأثيره على النوم

تناول الموز في المساء يمكن أن يساهم في تحقيق نوم مريح، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد في تعزيز جودة النوم والراحة. من بين هذه العناصر، نجد المغنيسيوم، الذي يتواجد بكمية جيدة في الموز ويعتبر عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الدورة الطبيعية للنوم في الجسم.